Einfachheit | Ki 37

Veröffentlicht am 29 Oktober 2011

von Ralf

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… oder: wie du den Griff der scheinbar so festen Realität lockerst

Was wäre, wenn das alles, was wir erleben, nur ein Traum wäre? Was wäre, wenn all das, was uns Schwierigkeiten bereitet – die Dinge, die wir nicht mögen und gegen die wir uns wehren – soviel Substanz hätte wie der Abdruck eines am Himmel fliegenden Vogels?

Vielleicht sind die Dinge gar nicht so massiv

In bestimmten Formen alter buddhistischer Lehren gibt es die Anweisung, alle Erscheinungen als traumgleich zu betrachten. Ich finde diese Idee sehr interessant, denn sie nimmt so manchen Übeln die Schwere und Ernsthaftigkeit.

Also entspann‘ dich. Alles kein Problem – lass es einfach, wie einen Traum, vorüberziehen :-)

Alles kommt, bleibt eine Weile und geht dann wieder

Es ist wirklich keine große Sache – betrachte jede Situation als vorbeiziehende Erinnerung; was gerade eben noch aktuell war, ist in diesem Augenblick bereits Vergangenheit. Wenn du auf dein Leben zurückblickst, wirst du erkennen, dass es mit allen Dingen so war.

Hinter allen Träumen und Erscheinungen wartet die Unendlichkeit

Diese Erfahrung hat so ziemlich jeder schon einmal in seinem Leben gemacht, wenn er z.B. völlig in einer Tätigkeit aufgegangen ist oder einem beeindruckenden Naturschauspiel beigewohnt hat.

In diese Unendlichkeit, in das grenzenlose Gewahrsein, das unbeschreibliche Tao, einzutauchen, ist die Lösung all unserer Schwierigkeiten. Und letztlich ist das auch unser eigentliches Ziel bei allem, das wir tun.

Doch das ist manchmal gar nicht so leicht

Denn oft gelingt es uns nicht ohne weiteres, die Dinge als Traum zu betrachten oder die dahinterliegende Freiheit zu erkennen.

Also gehen wir es etwas langsamer an und schieben einen Schritt dazwischen.

Einer der großen tibetischen Meditationsmeister des 20. Jahrhunderts, Gendün Rinpoche, erklärte, dass es hilfreich ist, zunächst unseren schlechten Traum in einen guten zu verwandeln. Das macht es uns leichter, zur Wirklichkeit zu erwachen.

Also erst mal eine positive Sicht der Dinge entwickeln …

Diese positive Grundhaltung ermöglicht es uns, die Natur unserer Erfahrungen zu erkennen.

Wenn wir unseren alltäglichen Alptraum durch positives Sein & Handeln in einen etwas entspannteren Traum verwandelt haben, dann können wir die Natur der Dinge betrachten und aufwachen.

… und dann noch mal genau hinschauen

Anders ausgedrückt – wenn wir uns gut fühlen und entspannt sind, fällt es uns viel leichter, die wahre Natur der Erscheinungen zu erkennen und als vorüberziehende Träume zu betrachten.

Nun fällt es uns leichter, loszulassen und ganz entspannt in den Fluß des Lebens einzutauchen :-)

Praktische Coaching-Tipps für den Alltag:

Entspanne dich und erinnere dich an ein unerfreuliches Ereignis. Lass das Bild langsam vor deinem inneren Auge erscheinen, betrachte es einen Augenblick lang und erlaube, dass es langsam verblasst.

Mache das auch mit einer erfreulichen Erinnerung – gibt es einen Unterschied zur vorherigen Übung? Und kannst du erkennen, wo die Erinnerung herkam? Und wo sie hingeht?

So, wie es zwischen allen äußeren Erscheinungen einen Raum gibt, so gibt es auch zwischen inneren Erscheinungen Raum – versuche, diesen Raum wahrzunehmen.

Mache einen Spaziergang und entscheide dich, alles, was du siehst, als einen flüchtigen Traum zu betrachten. Betrachte die Dinge so wie den Abdruck eines Vogels am Himmel.

Veröffentlicht am 29 Oktober 2011

von Ralf

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Wir alle kennen Momente im Leben, wo alles mühelos fließt und wir uns in Einklang mit uns und der Welt fühlen. Das, was uns meist zufällig überkommt, diese eher seltenen Momente, lassen sich auch bewusst und absichtlich herstellen und kultivieren – indem wir dafür sorgen, dass wir mit unseren Vorstellungen einen Schritt zur Seite treten.

Wie die Leichtigkeit zurückkehrt

Wenn wir uns nicht mehr selbst im Weg stehen, können innere Kräfte ans Werk gehen, die wir ansonsten ständig blockieren – nun kann die Aufmerksamkeit frei fließen. Das Resultat eines solchen Vorgehens ist eine Leichtigkeit und Mühelosigkeit, von der wir zwar immer träumen und die wir uns wünschen, der wir aber häufig mit all unseren Konzepten und Vorstellungen im Wege stehen.

Der tibetische Meditations-Meister Chögyam Trungpa prägte den Satz: „Before you think big, you better think real.“

Damit soll großen Gedanken, Zielen und Wünschen nicht widersprochen werden, ganz im Gegenteil, es ist außerordentlich wichtig, ‚groß‘ zu denken, um Dich von Deiner Kleinmütigkeit zu befreien. Aber zuvor ist es von essentieller Wichtigkeit, dass Du schaust, wie momentan, in diesem Augenblick, Deine Realität aussieht!

Dazu eine kleine Geschichte:
Es war einmal ein Töpfer, der in seinem Garten eine Staude mit einem ganz jungen Kürbis fand. Aus eine momentanen Laune heraus stülpte er einen seiner Krüge über diesen Kürbis und kümmerte sich dann nicht weiter darum. Als die Erntezeit kam, stellte er fest, dass sich der Kürbis genau dem Krug entsprechend entwickelt hatte. Die Wände des Kruges hatten das Wachstum des Kürbis begrenzt und seine Form und Größe bestimmt.

Die meisten Menschen haben viele Vorstellungen davon, wer sie sind und was sie tun oder werden können, von denen sie mehr oder weniger stark überzeugt sind. Diese Überzeugungen formen ein begrenztes Selbstbild – einen Krug. Manchmal sind diese Überzeugungen unbewusst und daher nur schwer zu erkennen. Manchmal sind sie solide wie Felsen, und der Träger der Überzeugung glaubt felsenfest an ihre Richtigkeit. Oder sie sind so unerklärlich wie das grenzenlose All.

Wir alle haben uns im Laufe unseres Lebens viele Krüge übergestülpt oder überstülpen lassen. Bist Du bereit, Deinen Krug zu zerbrechen?

Schau genau hin

Und erkenne, was gerade los ist in Deinem Leben, damit Du es handhaben kannst. Denn verdrängen oder ignorieren führt nur dazu, dass die Dinge, die Dir im Weg zu liegen scheinen, ein munteres Untergrunddasein führen werden. Das macht es in der Folge noch schwerer, kreativ und konstruktiv damit umzugehen.

Die Grenzen der Realität

Du musst die Grenzen Deiner gegenwärtigen Realität erkennen und anerkennen. Erst wenn Du Deine aktuelle Realitätsblase bereitwillig akzeptierst, kannst Du die Grenzen dieser Realitätsblase erweitern und ausdehnen und so eine neue Realität erschaffen.

Erst mal schauen, wer Du jetzt bist, als was Du Dich in diesem Augenblick betrachtest, was Dich und das, was Du von Dir glaubst, jetzt ausmacht. Wenn Du das klar hast, kannst Du daran gehen, es nach Deinen Wünschen und Vorstellungen zu verändern.

Das ist das ganze Geheimnis schöpferischen Bewusstseins, die Kunst der Manifestation. Da beginnt bewusstes, absichtsvolles, leidenschaftliches und erfülltes Leben. Und nichts anderes wird Dich letztlich glücklich machen.

Und das ist der Punkt, an dem die OneTao-Trainings ansetzen

Alles nur ein Traum?